Berpuasa Dapat Menurunkan Tahap METABOLISME??

BERPUASA MENURUNKAN KADAR METABOLISME??

Apabila kita tidak makan selama lebih kurang 14 jam, adakah ia akan menyebabkan metabolisma diri kita akan turun?

Mungkin akan turun sedikit namun kita boleh kekalkan tahap metabolisma dengan syarat corak pemakanan dan jumlah kalori yang diambil bertepatan dengan keperluan kalori anda.

Sebagai contoh,

DCR, keperluan kalori seharian anda adalah 2000kcal. Dan Basal Metabolic Rate (BMR) anda adalah 1600kcal.

So selepas berbuka hingga ke sahur anda perlu ambil kalori TIDAK KURANG daripada nilai BMR. Jika kurang dari nilai BMR, metabolisma diri anda akan turun.

Corak pemakanan anda pula boleh dibahagikan kepada 4 hidangan. Berbuka, sebelum workout, selepas workout dan waktu bersahur.

Kalau tidak workout, boleh ambil makanan selepas berterawih.

Workout selepas solat terawih sangat bagus untuk kita mengekalkan kadar metbolisma diri kita. Ia akan merangsang fungsi otot dengan lebih baik dan membakar lemak secara efektif.

Workout selama 30 minit dengan berfokus kepada bahagian tertentu seperti bicep, tricep, back, shoulder dan leg (kaki) sangat bagus untuk kesihatan diri kita.

Kesimpulannya bagi mengekalkan metabolisma diri kita ketika bulan Ramadhan, pengambilan kalori mesti menepati DCR dan membuat senaman di malam hari sangat bagus bagi tujuan tersebut.

Kredit to: Info Diet

Berminat Untuk Mencuba, hubungi saya

Pengedar Sah Shaklee Anda,
call/sms/whatsapp : 016-7113576
Cod area : Johor Bahru, BBU,Kulaijaya
Poslaju ke seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak
Hubungi saya jika anda mahu menjana pendapatan sehingga 5 angka dengan bisnes Shaklee 

Terima kasih kerana membaca entry ini. Jika anda rasa ia berguna, sila klik share 'Sharing Is Caring'..
LIKE MY FanPage: El Naomie Vitamin's House