Tips Mengatasi Keletihan Semasa Proses Penyusuan

1. Tidur apabila bayi tidur. Jika sukar melakukannya, cukuplah sekadar berbaring sambil menutup mata. Ambil peluang yang ada untuk berehat.

2. Minum banyak air. Cuba minum sembilan hingga 12 gelas air sehari. Dehidrasi boleh mengurangkan jumlah darah yang menjadi penyebab keletihan.

3. Ambil makanan yang kaya dengan zat besi (kismis, bayam & aprikot). Zat besi mampu mengalirkan oksigen ke seluruh tisu, organ dan otot.

4. Elakkan mengambil makanan dan snek berlemak kerana bakal mengambil lebih banyak masa untuk dihadamkan dan mengurangkan aliran darah ke otak, hati dan bahagian tubuh yang lain. Ini berlaku kerana aliran darah meningkat hanya di kawasan perut.

5. Seimbangkan pengambilan protein.

6. Hadkan pengambilan protein antara 15g hingga 20g protein setiap kali makan. Selain itu, dua kali snek seberat 15g adalah digalakkan. Ketahuilah kekurangan protein akan memudahkan anda letih.

7. Kawal pemakanan. Anda hanya perlu makan ketika lapar dan berenti sebelum kenyang. Perut yang terlalu penuh akan menyebabkan keletihan jangka pendek. Dalam pada itu, jika anda mempunyai berat badan berlebihan, ia membuatkan anda lebih mudah letih. 

Vitamin untuk membantu Ibu yang menyusukan bayi

 
Berminat Untuk Mencuba??? 
♥ Shaklee Independent Distributor (ID No : 906151) (id diperlukan jika anda beli sendiri di branch) 
♥ Contact No : 016-711 3576 
♥ email : suhaily.aj@gmail.com 
♥ PM di FB : El Naomie 
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

SUSU IBU KURANG?? IBU LEMAH TIDAK BERTENAGA?

Assalamualaikum/salam sejahtera semua, Harap semua dalam keadaan LUARBIASA baik :)

Alangkah bahagianya menjadi seorang ibu apatah lagi dapat menyusui sendiri bayi yang dilahirkan. Secara lahiriahnya setiap ibu mampu menyusui sendiri anaknya. Susu Ibu merupakan makanan terbaik bayi anda. Ia mengandungi khasiat pemakanan yang seimbang untuk tumbesaran dan perkembangan bayi bagi memastikannya membesar dengan sihat.
 
Akan tetapi anda ada masalah dalam penyusuan susu ibu? Dah pelbagai cara dilakukan tetapi hasilnya tetap sama walau telah direct feeding pada bayi dan kerap mengepam? Susu berkurangan, badan ibu letih tidak bermaya?

Jangan putus asa ibu-ibu semua, kemungkinan ia berpunca daripada kekurangan nutrisi pada diri ibu sendiri.
Mari tingkatkan kesihatan ibu-ibu dengan pengambilan makanan tambahan/vitamin secara konsisten.

Saya serta ramai lagi ibu-ibu di luar sana yang telah mencuba dan berpuas hati.

Dapatkan segera supplement penting untuk menjaga kesihatan ibu dan berikan yang terbaik untuk si manja anda.

ESP (PROTEIN)
Bayi memerlukan protein yang banyak utk tumbesaran yang berkekalan dan sempurna. Sumber protein yang baik spt protein susu soya di dalam diet penyusuan anda amat penting utk pengeluaran susu. Protein membantu dalam membina dan mengekalkan sel-sel yang menghubungkan setiap bahagian tubuh. Mereka disarankan untuk mengambil sekurang2nya tiga hidangan protein berkhasiat sehari.

OSTEMATRIX(KALSIUM)
Tahukah anda : 40peratus drpd susu ibu adalah KALSIUM? Kalsium diperlukan untuk membina TULANG yang sihat dan pertumbuhan GIGI bayi.
Wanita yang menyusui bayi disarankan mengambil sebanyak 1300mg kalsium setiap hari.

VITALEA(MULTIVITAMIN)
Multivitamin menyediakan vitamin dan minarel penting untuk para ibu yang mana ianya tidak boleh diperolehi daripada diet harian. Kadar vitamin yang mencukupi membantu penghasilan susu yang banyak dan berkhasiat di samping menggalakkan kesihatan ibu dan bayi secara menyeluruh. 

VITAMIN B COMPLEXS
Merupakan vitamin yang diperlukan oleh anda dan bayi anda setiap hari bagi menyokong sistem saraf dan metabolisme yang sihat. Vitamin B mempunyai pelbagai fungsi termasuk pengeluaran hormon, pembentukan sel-sel darah merah, penghasilan tenaga untuk sel, dan mengekalkan saraf serta kulit yang sihat.

ALFALFA
Mengandungi banyak nutrien penting dan pelbagai vitamin seperti vitamin K, A, B1, B6, C, E, kalsium, zinc dan zat besi. Semua bahan-bahan tersebut penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Alfalfa juga digunakan secara tradisional untuk meningkatkan pengeluaran bekalan susu ibu.

##Sekiranya anda ada masalah atau kekangan kewangan, jangan risau, anda boleh memilih mengikut budget. Yang penting,cuba dulu, insyaAllah akan berpuashati dgn hasilnya.

Berminat Untuk Mencuba??? 
♥ Shaklee Independent Distributor (ID No : 906151) 
♥ Contact No : 016-711 3576 
♥ email : suhaily.aj@gmail.com 
♥ PM di FB : El Naomie