Pasti ramai ibu-ibu lepas bersalin yang risau akan perubahan bentuk badan dan peut buncit serta menggeleber. Di sini saya share kan beberapa tips untuk membentuk kembali tubuh badan yang anggun dan perut yang kempis serta menawan.
Antaranya:
SUSU IBU : Susukan anak dengan susu badan anda (susu ibu)
sebaik sahaja lepas bersalin. Sebaiknya, lakukan penyusuan eksklusif
sekurang-kurangnya 6 bulan dan dilanjutkan sehingga 2 tahun. Menyusu badan
boleh mempercepatkan proses pengecutan rahim dan membakar 200 hingga 600 kalori
sehari
BERBENGKUNG : Mungkin ramai di kalangan ibu-ibu yang tidak
gemar berbengkung selepas bersalin – rimas, panas, tidak selesa dan sebagainya.
Tapi tahukah anda, berbengkung boleh membantu mengembalikan bentuk badan asal.
Gunakan bengkung yang sesuai dengan cara pemakaian yang betul bagi mengelakkan
kesan negatif yang tak diingini. Pemakaian bengkung yang tidak betul juga boleh
memudaratkan.
BERTUNGKU/ BERTANGAS/ BERSAUNA : Amalan bertungku mungkin
sudah makin kurang popular pada hari ini. Selepas bersalin, bertungku adalah
kaedah tradisional ibu-ibu sejak dahulu untuk memecahkan darah beku, lemak dan
mengurangkan bengkak dalam perut/ rahim. Bertangas dan bersauna pula membantu
memecahkan lemak, angin dan air berlebihan dalam badan
KAWALAN PEMAKANAN : Ibu menyusu tidak digalakkan berdiet
berlebihan kerana khasiat yang seimbang dan kalori yang mencukupi diperlukan
terutamanya di bulan-bulan pertama menyusukan bayi anda. Walaubagaimanapun ia
tidak bermakna anda boleh makan sesuka hati dan mengabaikan bentuk badan yang
semakin merosot. Jika anda tidak menyusu atau bayi anda tidak lagi bergantung
sepenuhnya kepada susu ibu, lakukan kawalan pemakanan yang sesuai bagi
mengelakkan masalah perut buncit dan menggeleber semakin teruk. Kurangkan
pengambilan lemak dan minyak, ambil protein mencukupi bagi membina semula otot
dan mengelakkan perut menggeleber. Lebihkan makanan yang membantu proses
membakar lemak seperti oat, kekacang, bayam, salmon dan madu.
SENAMAN DAN AKTIVITI FIZIKAL : Senaman kardiovaskular dan
abdominal tertentu boleh membantu anda mengempiskan perut. Dapatkan kaedah yang
betul senaman khusus untuk membentuk perut ini dari jurulatih senaman atau
bahan rujukan yang disediakan pakar. Aktiviti fizikal seperti berjalan kaki,
berbasikal dan berenang juga mampu mengurangkan lebihan lemak di bahagian perut
dan sekaligus membina otot perut. Lakukan secara konsisten bagi mendapatkan
kesan terbaik
BETULKAN POSTUR TUBUH : Kebanyakan ibu-ibu terlalu sibuk
untuk mengambil berat postur badan mereka. Tahukah anda, masalah postur yang
tidak baik ketika berjalan, duduk dan mengangkat barang juga menyebabkan
masalah perut buncit dan menggeleber sukar diselesaikan. Jangan pandang remeh
cara anda bergerak setiap hari
DETOKSIFIKASI : Lebihan toksin dalam badan kebanyakannya
terkumpul di bahagian perut. Ia menyebabkan anda mengalami masalah penghadaman
dan seterusnya mengakibatkan lebihan makanan dan lemak terkumpul di bahagian
perut. Lakukan proses detoksifikasi dari masa ke semasa dan apabila perlu bagi
membantu mengurangkan toksin dalam tubuh anda terutamanya perut.
Bagaimana supplemen Shaklee membantu?
Set Slimming |
Bagi membantu proses mendapatkan kembali perut anda yang
cantik dan seksi, rangkaian supplemen Shaklee ada menyediakan beberapa pilihan.
Tapi ingat! Supplemen hanya membantu sahaja – ia bukan ubat kurus atau magic
potion yang boleh menghilangkan perut buncit dan menggeleber dalam sekelip mata
TANPA anda melakukan usaha lain seperti tips di atas.
Apakah kebaikan dan fungsi ketiga2 vitamin ini dalam
menangani msalah anda?
Lecithin
- Lecithin membersihkan saluran darah dan juga pengemulsi
semula jadi bagi lemak di dalam darah. lecithin ni emulsifier yang sangat
power!
- Mencerdaskan otak dan mengurangkan nyanyuk.
- mengawal penggumpalan platlet darah.
- Menggalakkan penyerapan vitamin ADEK.
- Mengekalkan kandungan air dalam kulit.
- Untuk metablisma lemak.
Herba Lax
- mercepatkan proses pembersihan secara lembut kepada najis
yang tersekat atau yang tersimpan lama
- membantu masalah sembelit
- tindakan pembersihannya yang lembut boleh mengembalikan
semula proses semulajadi pergerakan usus (natural bowel management)
- kempiskan perut
- membantu mengurangkan atau memberi kepejalan pada perut.
Sesuai diambil seperti biasa atau dicampurkan di dalam air panas sebagai
minuman teh herba.
Alfafa
~ Bertindak seperti kacip fatimah
~ Milk Booster bagi ibu menyusu
~ Melegakan sakit sendi dan belakang.
~ Menghilangkan kelesuan dan tekanan.
~ Memberi kelegaan semasa haid.
~ Memulihkan urat selepas bersalin
~ Bagus untuk elergi dan ekzema
~ Merawat asma
~ Mencuci usus bagi membuang toksik
~ Membantu masalah penghadaman dan pencernaan
~ Meneutralkan asid dalam badan
~ Membesar dan menegangkan payudara
~ Melegakan sembelit
~ Memberi sensasi ‘rasa sejuk’
~ Mengatasi masalah kekeringan semasa bersama suami
Untuk Maklumat lanjut tentang keahlian /Pembeliaan produk@menjana pendapatan dari rumah boleh berhubung dengan kami melalui Perunding Vitamin Anda
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 906151]
♥ Contact No : 016-7113576
♥ Email : suhaily.aj@gmail.com
LIKE MY FanPage: El Naomie Vitamin's House
No comments:
Post a Comment